Es un error pensar que la disfunción eréctil es típica de los hombres mayores de 45 años: los brotes ocurren incluso antes. La causa puede ser una enfermedad que requiera supervisión médica, estrés banal, un estilo de vida poco saludable o exceso de trabajo.
Descubrimos cómo aumentar rápidamente la potencia en el hogar usando remedios caseros en lugar de beber paquetes de estimulantes de farmacia.
Las principales causas de la disfunción eréctil
Hay muchos de ellos; en este asunto, vale la pena considerar las interminables situaciones estresantes en el hogar y en el trabajo, los sentimientos de los hombres al respecto, así como:
- Actividad física excesiva
- Malos hábitos - alcohol y fumar
- Tomar antibióticos, antidepresivos y otros medicamentos; por lo general, el problema desaparece por sí solo después de suspender el medicamento.
- Enfermedades inflamatorias de la próstata.
- Dieta poco saludable y demasiado grasosa
- Producción insuficiente de testosterona.
- Diabetes y colesterol alto
- Enfermedades del hígado, riñones, sistema endocrino.
- presion arterial
La lista sigue y sigue, por lo que si el problema no es aleatorio sino que se repite todos los días, no puede descartarse como falta de sueño crónica y fatiga.
Antes de usar ejercicios y tés de hierbas, asegúrese de someterse a un examen médico completo y no pierda un tiempo valioso en el autotratamiento.
Por separado, vale la pena señalar la testosterona: en diferentes períodos de la vida, su nivel cambia bajo la influencia de factores externos y afecta directamente la potencia.
Después de los cuarenta, la cantidad de la principal hormona masculina comienza a disminuir rápidamente, pero hoy volver a la normalidad ya no es un problema. La nutrición adecuada, la actividad física, las inyecciones de hormonas, que el médico tratante le recetará si es necesario, lo ayudarán en esto.
Consejo: la regla principal para una buena potencia es no desesperarse en caso de falla. En el 80% de los casos, el problema se puede solucionar en poco tiempo.
¿Cómo aumentar rápidamente la potencia en los hombres en casa con la ayuda de ejercicios?
Si no funciona a la primera, lo más importante es calmarse, porque el factor psicológico en las relaciones íntimas es crucial. Cuanto más nervioso está un hombre por fallar en la cama, más prolongado se vuelve el fracaso.
Desafortunadamente, solo las preparaciones farmacéuticas ayudarán a resolver el problema en 15 minutos. E incluso entonces, si te sientas y cosechas "si funciona", ni siquiera puedes esperar con pastillas: los nervios matan a los espermatozoides más activos y obstinados.
Es aún más importante estar de buen humor y prevenir regularmente la disfunción sexual.
Uno de los métodos más simples y efectivos es la gimnasia. Se recomienda hacerlo 1-2 veces al día: con ejercicio regular para entrenar el músculo pubococcígeo, se normaliza el aumento del flujo sanguíneo a los órganos pélvicos y se reducen los problemas de erección.
Ejercicios para aumentar la potencia:
- rotación pélvica. Coloque los pies separados al ancho de los hombros. Pon tus manos en tu cinturón. Gire la pelvis alternativamente en un sentido y en el otro durante diez minutos.
- Realice los pasos en su lugar, presionando las piernas con fuerza contra el estómago.
- Dobla las rodillas ligeramente. Las manos todavía están en el cinturón. Doble las rodillas aún más, tense y relaje los músculos de los glúteos varias veces tanto como sea posible.
- Realice 20 elevaciones pélvicas desde una posición supina.
- Manténgase en la misma posición y haga el ejercicio de "bicicleta".
- Finalmente, tense y relaje el músculo pubococcígeo varias veces.
Consejo: los ejercicios de Kegel también ayudan a restaurar la potencia.
¿Cómo aumentar rápidamente la potencia en casa usando remedios caseros con hierbas?
Comencemos con la medicina tradicional: ofrece una serie de medicamentos para la impotencia.
Por supuesto, todos tienen contraindicaciones, por lo que no tiene sentido correr a la farmacia para obtener una píldora mágica sin el permiso de un médico.
En la etapa inicial del problema, puede usar geles y ungüentos que estimulan la erección.
Su ventaja es la seguridad absoluta. Los preparados contienen vitaminas B6 y B12, guaraná y extracto de cardamomo. Todos ellos estimulan los músculos y aumentan su actividad física.
Aplicar directamente sobre los genitales 10-15 minutos antes del acto. Ideal en caso de un fallo de encendido inesperado.
Recetas populares para aumentar la potencia en casa:
- Conos de lúpulo triturados. Vierta una cucharada del polvo con un vaso de agua hirviendo. Insista hasta que se enfríe y beba un vaso al día, independientemente de la comida.
- Hervir 150 g de espino en un litro de agua durante 5-7 minutos. Tomar en cinco tomas repartidas a lo largo del día. La herramienta se recomienda como terapia adicional para enfermedades inflamatorias de la próstata.
- Lungwort se considera una excelente medicina popular: no solo se preparan infusiones y decocciones a partir de la planta, sino que también se agregan a las ensaladas.
- Una ingesta diaria de una pequeña cantidad de jugo de repollo y 20 gotas de tintura de ajo ayudarán a hacer frente al problema.
- Vierta 100 g de hierba de limoncillo con un litro de agua hirviendo e insista durante tres horas. Tome una infusión de medio vaso tres veces al día durante dos semanas.
- Vierta 200 g de Dubrovnik seco con un litro de agua e insista durante una hora. El esquema de recepción es similar a la receta anterior.
- Vierta agua hirviendo sobre 100 g de cilantro seco y perejil. Dejar durante tres horas. Beber un tercio de vaso una vez al día.
- Jengibre: es hora de hacer leyendas sobre sus beneficios para la potencia. Vierta 150 g de raíz fresca rallada con dos vasos de agua caliente, beba en lugar de té durante el día y diluya la infusión picante con agua tibia hasta obtener la consistencia deseada. También se puede agregar limón y miel a la bebida.
- Mezcla una tercera taza de jugo de aloe con una cucharada de semillas de perejil. Tome 50 gramos al día; según las revisiones en foros y redes sociales, este remedio aumenta la potencia en el hogar con bastante rapidez; los resultados se notan en el segundo día.
Consejo: un remedio popular probado para aumentar la potencia son las nueces con miel. Debe tomar un medicamento delicioso para una cuchara de postre tres veces al día. Por la mañana se recomienda beber jugo de zanahoria recién exprimido con una cucharadita de miel.
La medicina tradicional describe la planta africana Yohimbe como un potenciador sexual natural. Los alcaloides que contiene estimulan el sistema nervioso central y favorecen la circulación sanguínea en los órganos pélvicos.
Cómo aumentar rápidamente la potencia en el hogar: revisiones de una nutrición adecuada
Una dieta equilibrada con suficientes proteínas, grasas y carbohidratos está garantizada para aumentar la libido y hacer frente a erecciones débiles.
Preste atención al hecho de que los productos contienen mucho fósforo: la potencia depende directamente de este elemento. Asegúrese de comer alimentos que estimulen la producción de hormonas sexuales.
El zinc tiene la siguiente importancia en la síntesis de testosterona. No se puede prescindir de la vitamina E: previene los procesos negativos en las células germinales.
Los productos afrodisíacos incluyen:
- Tesoro.
- Ajo fresco.
- Zanahorias guisadas en leche.
- frijoles.
- Chocolate.
- Nueces.
- Apio.
- Perejil.
- Espárragos.
- Algas marinas.
- plátanos
- higos
- Caqui.
- Papaya.
- agrios.
- semillas de calabaza.
Nota: si tiene problemas con la potencia, los hombres deben evitar los productos de soya porque contienen una gran cantidad de hormonas sexuales femeninas de origen vegetal: fitoestrógenos.
Más de 5 reglas para una buena potencia
No a los malos hábitos
Se debe dejar de fumar y consumir bebidas alcohólicas por completo o mantenerse al mínimo.
Sí a un estilo de vida saludable
No es el último lugar en la lista de razones para el desarrollo de la impotencia los kilos de más: eche un vistazo más de cerca a un estilo de vida saludable y, después de unos meses, verá que la libido aumenta y hay menos abandonos.
vida sexual normal
La ciencia ha demostrado que los sistemas reproductivos de los hombres necesitan ejercicio. Por lo tanto, trate de evitar la abstinencia a largo plazo y recuerde la importancia de una relación de confianza con una pareja estable. El orgasmo regular es la mejor prevención contra el cáncer de próstata.
masaje
Hablando de la próstata. Practicar el masaje de próstata no solo reduce el riesgo de enfermedades de la próstata y mejora la potencia, sino que también brinda muchas sensaciones nuevas.
Si tiene una relación cercana con su amante, pídale que realice el procedimiento dos veces por semana. Es fácil encontrar instrucciones detalladas en línea. También puede adquirir masajeadores especiales para masajes.
Examen medico
Revise regularmente el sistema genitourinario y hágase la prueba de enfermedades de transmisión sexual. La impotencia a menudo es causada por infecciones no tratadas.
Descanso
La falta crónica de sueño y el exceso de trabajo no tienen nada que ver con la vida íntima.
procedimiento de agua
Vendrán al rescate en forma de ducha de contraste antes de dormir. La fotopolimerización tiene un efecto positivo en la circulación sanguínea en los órganos pélvicos y contribuye al fortalecimiento general de la inmunidad. Una vez a la semana es bueno visitar un baño o sauna.
Si sigue estas simples reglas, no tendrá problemas de erección a los 40 o 60 años.