Al tomar vitaminas para hombres para mejorar la potencia, no solo puede deshacerse de los síntomas de la disfunción eréctil, sino también aumentar la libido, fortalecer la inmunidad y eliminar el estrés mental. Ante los primeros signos de impotencia sexual, no se recomienda apresurarse a tomar medicamentos con un efecto central y mecánico. Primero debe someterse a un examen y descubrir la causa de las violaciones.
A veces, la fatiga banal y el agotamiento del sistema nervioso conducen a una disminución de la potencia. El complejo correctamente seleccionado puede restaurar rápidamente la fuerza masculina y devolver la satisfacción con la vida sexual. Para aumentar el efecto, se deben incluir en la dieta varios productos para aumentar la potencia al mismo tiempo.
Tipos de vitaminas esenciales y requerimientos diarios
Ante los primeros síntomas que indican problemas con la actividad sexual, es mejor utilizar vitaminas naturales a través del consumo masivo de verduras y frutas de temporada. Es mejor si provienen de tu propio jardín, pero en la temporada de verano se compran en el mercado.
En invierno, no debe comprar verduras que se hayan cultivado en condiciones no naturales. Hay pocas sustancias útiles para la potencia masculina, pero hay muchos nitratos dañinos. En climas fríos, es más conveniente tomar complejos de farmacia diseñados para apoyar el trabajo de todos los sistemas del cuerpo. Existen normas para la ingesta diaria de vitaminas esenciales para hombres de 18 a 59 años que realizan trabajos de trabajo mediano.
| Apellido | Dosis recomendada por día |
|---|---|
| Tocoferol - E | 15 UI |
| Calciferol-D | 100 UI |
| Nicotina o Niacina (PP, B3) | 20 mg |
| Tiamina - B 1 | 1, 9 miligramos |
| Folacina - B 9 o ácido fólico | 200 microgramos |
| Piridoxina - B 6 | 2, 2 mg |
| Retinol-A | 1000 microgramos |
| Ácido ascórbico o ácido ascórbico - C | 78 mg |
Centrándose en la tabla y sabiendo la cantidad aproximada de vitaminas en los alimentos ingeridos, se puede ver su falta en el cuerpo masculino. Los medicamentos y una dieta equilibrada ayudan a compensar la deficiencia.
Los medicamentos deben seleccionarse según las causas de la debilidad sexual. Un terapeuta sexual o un urólogo ayudarán a determinar a través de un examen individual.
No debe centrarse solo en las críticas positivas sobre las vitaminas y recetarlas usted mismo. Para prevenir la medicación, solo puede beber en las dosis especificadas y de forma limitada.
¡Atención! La ingesta incontrolada de vitaminas a menudo provoca su exceso y provoca interrupciones en los sistemas del cuerpo masculino.
Mecanismo de acción y contenido en los productos.
Los médicos llaman a las vitaminas de los hombres sustancias que pueden influir positivamente en el llenado de sangre de los vasos sanguíneos, el tono muscular, el sistema nervioso, la actividad cerebral y la psique. Su inclusión en la dieta diaria ayudará a mantener la función eréctil durante mucho tiempo y evitará la impotencia. Cada producto y verdura suele contener una variedad de nutrientes diferentes, pero también los hay que son especialmente ricos en un componente.
Tocoferoles (E)
Una vida sexual plena no es posible sin la principal vitamina para la potencia, la vitamina E. Su fuente son los tocoferoles, que están representados por 7 tipos. Su función principal es estimular las gónadas y la actividad muscular. Con una falta de tocoferoles en el cuerpo, hay una falta de hormonas masculinas, una falta de atracción por el sexo opuesto y, como resultado, disfunción eréctil.
Sin vitamina E, el organismo no absorbe otros complejos liposolubles, especialmente los que contienen retinol. El tocoferol es rico en todo tipo de aceites vegetales, especialmente en el aceite de soja y maíz, pero en la versión de girasol este componente tiene la forma más activa. Las partes verdes de las hierbas y especias comestibles también están llenas de la sustancia.
¡En una nota! La vitamina E tolera altas temperaturas de hasta 170 grados y no se destruye con la radiación UV.
Tiamina - B 1
Esta sustancia está incluida en todos los complejos importantes destinados a aliviar el estrés mental y eliminar el nerviosismo. B1 afecta la fuerza del orgasmo, el tono muscular en los hombres, mejora la calidad del sueño y aumenta la resistencia al estrés. En el organismo, su contenido se reduce en el tratamiento de antibióticos, diabetes y alcoholismo. Al comer regularmente, puede reponer sus suministros:
- Nueces;
- Guisantes;
- pan 2 tipos;
- semillas;
- frijoles;
- Cereales y complementos elaborados a base de cereales.
Si es necesario, enriquezca rápidamente el cuerpo de un hombre con tiamina, los médicos recetan levadura de cerveza seca. Contienen hasta 5 mg de esta sustancia por cada 100 gramos de producto.
Para preservar mejor la potencia de las vitaminas del grupo B 1 en las comidas preparadas, se deben observar reglas simples. Es mejor salar las legumbres y los cereales al momento de servir. Es recomendable no freír el pan, sino usar galletas saladas frescas o secas a temperatura ambiente.
¡Importante! La vitamina B 1 se destruye casi por completo durante la congelación profunda y el tratamiento térmico con un régimen de temperatura de más de 130 grados. Las pérdidas en este caso son de hasta el 70%.
En el almacenamiento máximo en los alimentos, la tiamina actúa como antioxidante. Reduce el efecto adverso sobre la potencia del tabaco y las bebidas alcohólicas.
Folatos o ácido fólico - B9
El ácido fólico no afecta directamente el nivel de sexualidad y satisfacción durante las relaciones sexuales. Pero mejora los procesos de metabolismo y hematopoyesis, contribuye a la cicatrización del organismo y mejora la erección. A la edad de 9 años, es necesario tomar machos y planificar niños para una espermatogénesis de alta calidad.
El ácido fólico es un componente:
- nueces, cacahuetes, avellanas y almendras;
- cualquier verdura (espinacas, perejil, eneldo, ensaladas verdes);
- Menudencias;
- cereales en grano;
- cebollas, calabazas, zanahorias y remolachas;
- todo tipo de carne;
- Fruta seca;
- champiñones y frijoles.
La vitamina B 9 también se encuentra en exceso en la yema de huevo y la leche. Si ya se ha recetado ácido fólico de la farmacia para tratar la potencia, entonces se debe reducir el contenido de estos productos en la dieta. Al calcular la ingesta diaria, se debe tener en cuenta la pérdida de ácido fólico durante el tratamiento térmico del 70-90%. El exceso de folato puede causar trastornos nerviosos, indigestión e insuficiencia renal.
C - ascórbico
Entre las vitaminas más importantes para el hombre, cabe destacar el ácido ascórbico. Participa en los procesos de síntesis de las hormonas de la felicidad y contribuye a la activación de las células inmunitarias. La vitamina C tiene un efecto fortalecedor sobre los vasos sanguíneos, aumentando su fuerza y aumentando la elasticidad de las paredes.
El ácido ascórbico participa en las reacciones metabólicas y contribuye al rápido llenado de sangre de los tejidos. Esto le permite aumentar el nivel de potencia a través de un buen llenado de sangre del tejido eréctil del pene masculino. Una ventaja es la capacidad del ácido para suprimir la actividad de la adrenalina y aliviar los síntomas del estrés. El contenido principal de esta sustancia es la rosa mosqueta 470 mg por cada 100 gramos de la parte comestible. El segundo lugar lo ocupa pimentón (rojo) 250 mg. La tercera posición se puede dividir entre grosella negra y espino amarillo, 200 mg por 100 g. Si un hombre incluye estos productos en su dieta todos los días, entonces no necesita vitaminas de la farmacia para aumentar la potencia. Otras fuentes de ácido ascórbico son:
- Coliflor;
- perejil;
- Fresa;
- Espinaca;
- Repollo rojo;
- naranjas;
- hígado de res.
Cabe señalar que la vitamina C se encuentra en cantidades mínimas en la carne, el pescado, los productos lácteos y los cereales. Está completamente ausente en los huevos, los cereales, la harina y la mayoría de las grasas, mientras que siempre está presente, aunque en pequeñas cantidades, en las verduras y frutas. El ácido ascórbico se destruye activamente cuando interactúa con los metales. Para conservarlo, es mejor usar utensilios de esmalte al cocinar.
Calciferol-D
La vitamina D es importante para la potencia. Estimula la formación de testosterona en las glándulas y contribuye no solo a la normalización de la libido, sino también a su aumento. Todos los productos que lo contienen son de origen animal. Los principales en contenido de calciferol son las grasas de hígado de bacalao y atún.
La vitamina D activa los centros cerebrales necesarios para una excitación de alta calidad. Los hombres que aman el pescado azul, el 82 % de la mantequilla y los huevos caseros pueden sufrir enfermedades cardíacas, pero tienen una vida sexual saludable hasta bien entrada la vejez.
¡Importante! La síntesis de calciferol en el cuerpo aumenta cuando la piel se expone a la luz solar.
Nicotina - B3 o PP
El ácido nicotínico participa en el metabolismo de las proteínas y mejora los procesos de respiración celular. Bajo la acción de B3 en el cuerpo, mejora la circulación sanguínea y la oxigenación de los tejidos. Al mismo tiempo, se activan el cerebro, las glándulas suprarrenales y otras glándulas endocrinas.
La nicotina puede aumentar la potencia, proporcionando un flujo sanguíneo completo a los tejidos del pene y dilatando cualitativamente los vasos sanguíneos. En la naturaleza, puede alimentar a un hombre con esta vitamina preparando sistemáticamente platos a partir de:
- aves;
- Carne de res;
- Ternera;
- riñones de animales;
- germen de trigo;
- Salvado de arroz;
- Levadura.
El ácido nicotínico es una de las vitaminas más estables. Prácticamente no se destruye durante la cocción, congelación y almacenamiento y no es atacado por oxígeno, ácidos y álcalis.
Retinol (A)
Para mantener el poder masculino, debe reponer el cuerpo con vitamina A en la cantidad de 1000 UI todos los días. Esta es la norma diaria para una persona sana. Para aumentar la potencia en un hombre, debe aumentar la dosis a 1500 UI.
El retinol es una vitamina soluble en grasa que se encuentra en forma final en forma animal y en productos vegetales en forma de pigmento de caroteno. Sus principales fuentes, que indican el contenido en mg por cada 100 gramos de producto:
- zanahoria roja 9;
- hígado de res 8, 2;
- espinacas 4, 50;
- hígado de cerdo 3, 45;
- Rosa silvestre 2, 60.
Esta sustancia está presente en las plantas en forma de provitamina A y solo se convierte en retinol en el cuerpo humano o animal.
B 6 (piridoxina)
Esta vitamina se prescribe para mejorar la erección en la disfunción sexual asociada a enfermedades del sistema nervioso. La piridoxina mejora los procesos metabólicos y ayuda en la absorción de grasas y proteínas. Con su deficiencia, el hombre se vuelve irritable y no duerme bien. Esto conduce a problemas en la cama ya un agravamiento del estado negativo. La piridoxina se encuentra en pequeñas cantidades en casi todos los alimentos excepto en los aceites. En medicina, para mejorar la potencia, a menudo se prescribe mediante inyección. Puede aumentar el nivel de piridoxina en el cuerpo usando todo tipo de vísceras, frijoles, pasta de tomate, caballa y mijo.
Los beneficios de los minerales y sus fuentes.
Es recomendable tomar vitaminas para mejorar la potencia al mismo tiempo que los minerales. Los complejos de farmacia, por regla general, contienen ambos en una cantidad equilibrada. Puede enriquecer el cuerpo con estas sustancias y armando la dieta adecuada. Los minerales particularmente útiles para los hombres activos incluyen:
- Potasio;
- Magnesio;
- Selenio;
- Zinc.
Mejoran la función eréctil, estimulan la liberación de testosterona y aumentan la atracción por una pareja sexual. Su efecto se potencia precisamente combinándolos con vitaminas. No tiene sentido tomar estas sustancias por separado.
complejos de farmacia
La industria farmacéutica produce una serie de preparados vitamínicos que ayudan a aumentar la potencia.
Los suplementos vitamínicos deben seleccionarse en función de las vitaminas que necesita el cuerpo. Para la prevención y el mantenimiento de la salud de los hombres, es mejor beber remedios combinados.
Con escasez de cualquier sustancia, debe comprar monopreparaciones con nombres simples (ácido ascórbico, retinol, aceite de pescado).
Al tomar vitaminas, es necesario eliminar los factores de riesgo que provocan el desarrollo de la disfunción eréctil. Dejar de fumar y de beber alcohol, hacer ejercicio y comer una dieta saludable ayudará a mantener la fortaleza masculina en los años venideros.