Aumentar la potencia en hombres en casa

La buena potencia es importante para cada hombre a todas las edades. Pero solo unas pocas personas piensan en lo que necesitan para mantener una dieta saludable a una edad temprana, hacer deportes, jugar menos nerviosos y prevenir la prevención de enfermedades del sistema genitario para disfrutar de relaciones sexuales de 50 e incluso 60 años. En vista del hecho de que la producción de testosterona ya se reduce después de 30 años a esta edad, los hombres necesitan medios para aumentar la potencia.

Lo que afecta la potencia

Antes de mejorar la potencia, los factores que causan su reducción deben eliminar. Si esto no se hace, el uso de medicamentos y el uso de la medicina tradicional solo tienen un efecto temporal. Lo que afecta la potencia:

1. alcohol. Si se determina un aumento en la erección en su juventud después del alcohol, la situación se opone a 40 años. El alcohol conduce a disfunciones sexuales. Y cuanto más bebe el hombre, aparece más impotencia.
2. nicotina. El fumador está en riesgo en la impotencia temprana. Según los estudios científicos, un paquete de cigarrillos por día conduce a la disfunción eréctil en el 70% de los casos, y la infertilidad ocurre en el 80%. Cuanto más fuma el hombre, más difícil será enfrentar el matrimonio. La razón de esto es que las sustancias contenidas en los cigarrillos tienden a acumularse en los tejidos y conducen a bloquear los vasos sanguíneos, lo que empeora la circulación sanguínea. Y la mala circulación sanguínea es una de las razones de una disminución de la potencia.
3. Baja actividad física o hipodinina. El trabajo sentado y un estilo de vida sentado conducen al estancamiento en una pequeña piscina, una disminución en el sonido de los vasos sanguíneos y los músculos. Y esto empeora la efectividad y causa muchas enfermedades del área genital masculina.
4. Mala nutrición. En los hombres que se alimentan de productos malos, se producen potencia débil y prefieren bocadillos rápidos. El abuso de grasas animales conduce a la ateriosclerosis, bloqueando los vasos sanguíneos con placas de colesterol. Y esto empeora la circulación sanguínea, por lo que la próstata sufre principalmente.
5. Enfermedades crónicas. Muchas patologías conducen a un debilitamiento de la efectividad. Por ejemplo, la presión arterial alta y la diabetes.
6. Tomar ciertas drogas. Algunos medicamentos agravan seriamente el trabajo de los genitales. Esto incluye sedante, antidepresivos, diuréticos. La potencia empeora la recepción a largo plazo de las píldoras.
7. estrés. La baja resistencia al estrés causa muchos problemas de salud. Y la potencia masculina también sufre. Debido al estrés en las familias, los cónyuges a menudo no están satisfechos con una vida sexual.

Cómo aumentar la potencia en casa

Hay muchos métodos diferentes para aumentar la potencia en los hombres. Esto incluye:

• Tomar medicamentos, medicina tradicional;
• Gimnasia médica;
• Masaje;
• Nutrición terapéutica.

Siga algunas reglas simples para restaurar la potencia:

1. Dormir bien. Durante la relajación, la testosterona y la melanina se producen en el cuerpo. Su concentración máxima se observa temprano en la mañana, de modo que un hombre sano tiene una buena erección después de despertarse.
2. Mover más. Cuida cada deporte para estimular al cuerpo a desarrollar hormonas.
3. Comer adecuadamente. Tome la regla de comer 4-5 veces al día y evitar tiendas de comida rápida. Es mejor satisfacer el hambre con frutas, verduras o nueces.

Si tiene enfermedades del sistema genitario, comience su tratamiento.

Productos para aumentar la potencia

La comida de algunos productos aumenta la actividad sexual en los hombres.

El estómago del camello

Este producto no se ve peor que los medicamentos, pero no tiene efectos secundarios. Es muy difícil obtener el estómago del camello y sus costos son bastante altos. Sin embargo, si tiene la suerte de encontrarlo y comprarlo, asegúrese de que una erección sea fuerte y mucho después de comer el producto. El efecto es temporal, el principal problema no es borrar esto. El estómago de camello se consume en forma seca y se prepara en sus tinturas base. Es fácil de cocinar:

1. Tome 100 gramos de estómago seco y vierta 500 ml de vodka o alcohol diluido.
2. Coloque los productos en tazones de vidrio con paredes gruesas.
3. Deje que el producto se infunda en un lugar oscuro y fresco durante 2 semanas.

Tienes que tomar 1 cucharada al día antes de las relaciones sexuales.

Ostras

Las ostras son ricas en vitaminas y minerales. Se supone que deben estimular la función del órgano genital masculino y saturar el cuerpo con aminoácidos indispensables. Si usa ostras al menos una vez a la semana, puede olvidar problemas con la potencia. Hay mejores ostras crudas para el propósito terapéutico. En el tratamiento térmico, pierden las propiedades más útiles. Y para mejorar el sabor del producto, rocíelo con jugo de limón.

El uso de una gran cantidad de estos moluscos puede conducir a problemas de salud debido al contenido de bacterias en el producto de queso.

platija

Este pez es rico en vitaminas y minerales. Contiene un zinc necesario para el cuerpo masculino. También hay una proteína que estimula la producción de testosterona. Los científicos han demostrado que los hombres deben usar la platija para aumentar la potencia y tratar las enfermedades del sistema genitacional. Para mantener la cantidad máxima de sustancias útiles, el pescado debe cocinar, cocinar, cocinar o hornear hasta que se cocinen, pero sin sobreexposición.

espárragos

Un hombre no puede ser dejado. Y la dieta debe incluirse en los espárragos. Este es un vegetal útil que contiene vitaminas A, E y Grupo B., pero la presencia de zinc y una proteína equilibrada es particularmente importante. Todas estas sustancias son necesarias para que un hombre mejore la potencia. Es aconsejable usar un espárrago fresco. Este vegetal también puede ser parte de otros platos. Lo principal no es someter ningún tratamiento térmico durante más de 15 minutos.

palta

Las propiedades ventajosas del aguacate se han conocido durante varios siglos. Los aztecas también lo usaron para alimentos para mejorar la potencia y tratar las enfermedades masculinas. Los científicos modernos confirman que el uso regular de los aguacates contribuye a la producción de testosterona y a restaurar la función eréctil.

Otros productos

Para aumentar y mantener la potencia, debe comer los siguientes productos:

• Carne;
• Variedades gordas de peces;
• Nabo;
• Cojones;
• Eneldo y perejil;
• Chocolate;
• Verduras.

Los productos enumerados lo ayudan a normalizar una erección y generalmente tienen un efecto positivo en el trabajo del cuerpo.

Ejercicios físicos para aumentar la potencia

Puede mejorar la potencia en el hogar con una serie de ejercicios que son igualmente útiles para hombres de todas las edades. Es necesario llevar a cabo gimnasia terapéutica todos los días y aumentar gradualmente la intensidad.

1. Ejercicio de Kegel. Se lleva a cabo de la siguiente manera: observe los músculos del perineo, demoras en esta posición durante 10 segundos y relájese. Aumente la duración del ejercicio en 5 segundos cada día. Tienes que respirar lentamente durante la contracción de los músculos y respirar suaves y exhalar. Repita el ejercicio 10-20 veces. El número de enfoques diarios es al menos 2.
2. Rotación de la pelvis. Lo que tienes que hacer: haz tus piernas, tus piernas están ligeramente colocadas. Convierta la pelvis en diferentes direcciones e intente tomar ocho. Duración: de 1 a 3 minutos con subida diaria.
3. Ve a las nalgas. Siéntate en el piso y estira las piernas frente a ti. Mueva las nalgas, vaya a unos metros hacia adelante y luego la misma cantidad.
4. Dobla las piernas. Coloque sobre su espalda, primero levante las piernas y luego déjelas lo más posible detrás de tu cabeza. Resultará ser un libro. Mantenga en esta posición durante 10 segundos. Regrese a la posición inicial cuando el dolor.
5. Bote. Acuéstese sobre su estómago, los brazos y las piernas se estiran. Al mismo tiempo, levante todas las extremidades y permanezca en esta posición durante 3-4 segundos. Repita 10 veces.
6. Levanta la pelvis. Ve al piso, tus piernas están dobladas en tus rodillas, tus manos se extienden a lo largo del cuerpo. Levante la pelvis lentamente a la altura máxima posible, permanezca durante 10 segundos y baje lentamente la pelvis en el piso. El número de enfoques es 10.
7. Levanta las rodillas. Párate recto, con las manos en el cinturón. Dobla una pierna en la rodilla y levántala lo más alto posible e intenta tocar tu hombro. Repita el ejercicio con el otro pie. El número de enfoques - 10 cada uno.
8. Bicicleta. Coloque sobre su espalda, sus piernas están dobladas en sus rodillas. Aumentarlos y comenzar los pedales de una bicicleta imaginaria. Continúe el ejercicio hasta que pueda mantener las extremidades inferiores en altas condiciones.
9. Abedul. Acuéstese boca arriba y levanta las piernas, manténgalas en posición vertical. Por conveniencia, puede mantener la espalda baja con las manos.
10. Agacharse. Muy útil para el genitario masculino. Realice 15-20 veces para normalizar la circulación sanguínea en la piscina.
11. Planck. Coloque en el piso y confíe en las manos dobladas en el codo. Aumente el cuerpo para que las copas se conviertan en el segundo punto de apoyo. El cuerpo debe tomar una posición estrictamente horizontal. Mantenga la barra durante unos 15 segundos y aumente el tiempo por 5 segundos por día.

Remedios populares para aumentar la potencia

Para aumentar la potencia, puede recurrir a la medicina no tradicional. Ofrece muchas recetas efectivas y seguras, cuyo propósito es restaurar la función eréctil. Una forma natural de aumentar la potencia es el uso regular del café. Lo principal es no abusar de ellos, sino beber 1-2 tazas al día. Cocine la bebida de los granos y no use un producto rápido y claro que sea mucho más pequeño.

En la farmacia puede comprar la tintura terminada de Eleutherococcus o Ginseng. Deben ser tomados de acuerdo con el esquema: el primer día, 2 gotas en un vaso de agua y bebida. En el segundo día, 3 gotas, en la tercera - 4 gotas, etc. durante un mes y así sucesivamente, lo que aumenta la dosis. Este método para aumentar la efectividad está contraindicado para personas con enfermedades cardiovasculares y presión arterial alta.

Para estimular la circulación sanguínea en la piscina, tome baños contrastantes. Para hacer esto, vierta agua fría en una pelvis, caliente en la otra. Alternativamente, sumérgete en ti con un intervalo de 20 segundos. Siempre debe haber agua fría. Para lograr un efecto inmediato, agregue una decocción basada en hojas de laurel al agua. Organice una sesión de relajación una vez por semana. Para hacer esto, llene el baño con agua tibia, agregue una decocción de manzanilla o hoja de laurel y sumérjase en el agua durante 30 minutos. Encienda la lámpara de aroma y la música tranquila como una adición agradable. Los remedios caseros para aumentar la potencia incluyen infusiones herbales y decocciones. Aquí hay algunas recetas:

• Vierta 5 cucharaditas de roble seco en un vaso. Vierta un vaso de agua hirviendo y deje 4 horas. Luego ponga una tensión en dos trucos y bebidas.
• Vierta 20 gramos de calamus picado en una cápsula de termo y vierta un vaso de agua hirviendo. Pase debajo de una tapa cerrada durante 8 horas. Colar la infusión terminada y tome una cucharada tres veces al día antes de las comidas.
• Ture las ortigas, agregue una cucharadita de miel y 200 ml de vino. Tómese 30 minutos antes de acostarse todos los días.
• Una cucharada de semillas de apio vierte 400 ml de agua hirviendo y consta de 8 horas. Tome una cucharada tres veces al día.
• Vierta un kilogramo de ajo picado con 3 litros de agua. Coloque un lugar oscuro y fresco durante un mes y temble todos los días. Tome una cucharada al día después de filtrar.
• Puede preparar dulzura natural y útil para una fuerte efectividad. Mezcle miel y nueces ralladas. Después de comer, coma una cucharadita.

Al elegir remedios populares, tenga en cuenta que es imposible usar la mayoría de las plantas cuando hay alergias.

Masaje para aumentar la potencia

Masaje de próstata

Es bastante difícil llevar a cabo el masaje de próstata de forma independiente. Pero si te acostumbras, las sesiones 5-7 son suficientes para devolver la alegría de la vida sexual a un hombre. Como se explica:

1. El hombre se encuentra a cuatro patas.
2. El masajista se pone un guante médico estéril y lubrica el dedo índice con gelatina de aceite.
3. El dedo índice se inserta correctamente en el recto, sin movimientos repentinos.
4. La ligera presión sobre el rango de próstata se produce durante 1-2 minutos con un dedo. La liberación de líquido de la uretra es un signo de un masaje realizado adecuadamente.

La duración de cada sesión aumenta. Si un hombre no experimenta sensaciones desagradables, la duración del masaje es de hasta 5 minutos.

Masaje de acupuntura

Se observa una potencia mejorada en hombres que han jugado un punto biológicamente activo masajeado. Puedes ver dónde estás en la imagen.

Durante el masaje, debe presionar fácilmente los puntos especificados y llevar a cabo movimientos circulares con el dedo sin cambiar la posición. Si todo se hace correctamente, el efecto ocurre inmediatamente (con la excepción de la impotencia persistente).

prevención

1. Hizo enfermedades oportunas de la esfera genitaria. Los aceleradores ordinarios pueden conducir a la pérdida del deseo sexual y la disfunción eréctil.
2. Detire alcohol y cigarrillos. Si el alcohol les ayuda a relajarse, prefieren el vino tinto de alta calidad. No debe beber más de un vaso por día. Pero los cigarrillos deben ser completamente abandonados para mantener la potencia durante muchos años.
3. Eche un vistazo a los deportes y lidere un estilo de vida activo. Si tiene un trabajo de estar sentado, suba las escaleras en lugar de caminar, rechazar el transporte público o al menos ir a la casa. Asegúrese de ir a la naturaleza el fin de semana.
4. Use métodos de anticoncepción de barrera si no está seguro de la pareja. Siempre defienda sus condones para no infectarse con enfermedades de transmisión sexual.

5. Cuida el área de la ingle del frío. En invierno, coloque la ropa interior térmica debajo de los pantalones para evitar que los genitales se enfríen.
6. Templo y fortalecer el sistema inmune. Cuando la inmunidad disminuye, el cuerpo se abre a microorganismos patógenos que causan diferentes enfermedades.
7. Comer adecuadamente. Una dieta alta y equilibrada ayudará a mantener la potencia incluso en la vejez.

Recuerde que la potencia es mucho más fácil de preservar que devolver las funciones perdidas más adelante.