Muchos hombres en el mundo moderno sufren de potencia débil y buscan medios que puedan resolver su problema. Por ejemplo, todos sabemos que hay una pequeña tableta que puede despertar a los genitales en un estado de lucha con la pelea, pero solo actúa temporalmente y tiene algunos efectos secundarios. No es adecuado para una perspectiva a largo plazo y el mantenimiento de la salud integral. Por lo tanto, es hora de aprender vitaminas para que los hombres mejoren la potencia.
Primero, es claramente consciente de que los problemas con efectividad pueden comenzar con los hombres por varias razones. A veces, los factores psicológicos influyen en la función eréctil, incluidos todo tipo de estrés, experiencias, relaciones tóxicas con una pareja, etc.
Además, la potencia con la edad se debilita debido al estilo de vida inadecuado, la falta de un esfuerzo físico saludable, el abuso de alimentos dañinos y muchos otros factores.
A continuación, daremos vitaminas superiores para la potencia de los hombres que han ayudado mucho antes de la invención de tabletas milagrosas.
Exclusión de responsabilidad: Este material solo se introduce en la naturaleza y no es una recomendación para beber ciertas vitaminas. Las vitaminas solo deben registrarse en la recomendación de un médico en función de los resultados de las pruebas, de lo contrario puede dañar la salud.
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L-carnitina
La L-carnitina es un aminoácido contenido de carne roja, aves, pescado y productos lácteos. Ayuda a expandir los vasos sanguíneos y, en general, mejorar el flujo sanguíneo.
"El cuerpo utiliza este suelo un aminoácido esencial como un bloque de construcción básico para el óxido de nitrógeno", - Explicó al médico de las ciencias médicas Harry Fish sobre Men's Journal.
Vale la pena señalar que el óxido de nitrógeno es uno de los principales elementos responsables de la erección. Además, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, relajar las paredes de las arterias, expandir los vasos y mejorar el flujo sanguíneo. Por lo tanto, su deficiencia en el cuerpo conduce naturalmente a problemas masculinos.
Por supuesto, la L-carnitina no solo se puede encontrar en productos, sino también en forma de aditivo biológicamente activo. Sin embargo, antes de comprar ciertos suplementos nutricionales, debe consultar a un médico y averiguar si le duele al ingresar.
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Vitamina D.
No hace mucho tiempo, un grupo de científicos de la Universidad de John Hopkins llevó a cabo un estudio en el que observaron a 3400 hombres sanos y la cantidad de vitamina D en su cuerpo. Resultó que aquellos que tenían una deficiencia de vitaminas eran un 32% más susceptibles a problemas de potencia.
El hecho es que la vitamina D, también conocida como vitamina de la luz solar, es crucial para mantener células endoteliales que permanecen en un estado sano de nuestros vasos sanguíneos. Sin una cantidad suficiente de esta vitamina, la circulación sanguínea inmediatamente deteriora a todos los órganos de un hombre, desde su corazón hasta el pene.
Como saben, la vitamina D se produce activamente cuando estamos al sol y en el aire fresco. Sin embargo, también está contenido en alimentos como crema agria, hígado, mantequilla, pescado y huevos.
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Yohimbina
Yochimbin es un alcaloide que se deriva del árbol de hoja perenne de África occidental a Yohimbe. Aumenta la actividad sexual, bloquea ciertos neurotransmisores en el cerebro y aumenta la liberación de óxido de nitrógeno en los nervios similares a la cueva del pene.
El estudio de 2010 en la publicación científica Iranian Journal of Psychiatry mostró que la combinación de yochimbina con L-carnitina tiene un efecto muy positivo en la potencia masculina.
Sin embargo, se sabe que Yochimbin tiene varios efectos secundarios, incluido el aumento de la presión arterial y el miedo. Antes de correr para buscar aditivos que contenga, comuníquese con un especialista.
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Vitamina B3 (niacina)
La dosis diaria de niacina ayuda a mejorar la función eréctil, especialmente en hombres con colesterol alto. Esta vitamina no solo ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, sino que también se usa para producir hormonas sexuales y otras moléculas de señal química importantes.
También se sabe que la niacina, como muchas otras vitaminas en nuestra lista, es particularmente efectiva al interactuar con otros elementos.
Un estudio realizado por científicos de la Universidad Romana de La Sapienz condujo que un cóctel hecho de L-carnitina y L arginina, que tomó voluntarios durante tres meses, mejoró su función eréctil en un 40%.
Recuerde que las vitaminas del grupo B ocurren en mariscos, pescado, carne roja, huevos y verduras verdes.
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zinc
Otro elemento importante para mantener la salud masculina es el zinc. Numerosos estudios médicos indican que su deficiencia en el cuerpo masculino a menudo se acompaña de problemas de efectividad. Como saben, la testosterona de zinc sintetizó y participa en la maduración del esperma.
Como todas las demás vitaminas en nuestra lista, el zinc se puede obtener en forma de aditivos y medicamentos biológicamente activos, así como cuando se usa ciertos productos. Por ejemplo, hígado, nueces de cedro, carne roja, maní, frijoles, trigo sarraceno, avena y otros granos.
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Vitamina C.
La vitamina C también es muy indispensable en el cuerpo masculino. Todos saben que el ácido ascórbico ayuda con los resfriados y su falta conduce a una inmunidad debilitada. Sin embargo, no todos sospechan que la falta de una cantidad suficiente de vitamina C en el cuerpo puede causar la acumulación de la hormona del estrés cortisol, y reducir una cierta cantidad de hormonas masculinas.
Además, la vitamina C estimula activamente la producción de testosterona y mejora la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos.
Los productos con el mayor contenido de vitamina C (sí, contrariamente a los mitos no son naranjas y limones): brócoli, bruselas y coliflor, repollo ordinario, chucrut, verde y rojo pimiento, perejil, enelato, otras hojas, espinacas, blancos y batatas, manzana, manzana, rojo rojo, marino marino, en blanco y rojo Corriente.
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Ácidos grasos omega
No olvide el uso de ácidos grasos de estilo omega-3 y omega-6, que tienen un fuerte efecto preventivo en el sistema cardiovascular.
Más específicamente, ayuda a deshacerse de los niveles excesivos de colesterol, mejorar el flujo sanguíneo y estabilizar la presión arterial. Además de todo esto, los ácidos grasos estimulan la producción de testosterona, que es muy importante para la efectividad masculina. Como saben, el alto contenido de Omega se encuentra en semillas planas, semillas de chía, pescado (principalmente caballa y trucha), avena y otros productos.
Las personas a menudo tienen escasez de este elemento traza, que a menudo no conocen y experimentan una ligera incomodidad y cansancio. Por lo tanto, muchos aditivos biológicamente activos diarios hacen que los ácidos grasos insaturados se sientan bien.
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Ácido fólico
Hablando de vitaminas para aumentar la potencia en los hombres, es una reminiscencia del ácido fólico, una versión sintética del episodio de vitamina soluble en agua que pertenece al Grupo B.
Tomar ácido fólico ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares para combatir las condiciones depresivas y aumentar el número de espermatozoides.
La secuencia de vitamina en sí está contenida en productos como espárragos, yema de huevo, naranjas, lentejas, champiñones, macarons hechos de variedades duras, jugo de tomate y semillas de calabaza.
De qué forma es mejor usar vitaminas: en natural o sintética
Como ya ha notado, mencionamos dos de sus fuentes (por supuesto) y aditivos biológicamente activos (sintéticos) en este material.
En este sentido, la pregunta surge de inmediato, ¿en qué forma es mejor usar?
Primero, los aditivos biológicamente activos y otros complejos de vitaminas son muy convenientes de usar: ha comido una cápsula y no piensa en dónde puede comprar, lavar, limpiar y comer una naranja madura. Además, es muy fácil calcular la norma diaria de uno u otro componente para su cuerpo; esta es una simplificación adicional.
Sin embargo, vale la pena señalar que todas estas cápsulas del cuerpo pueden ser un poco más difíciles y peores que los productos naturales. A partir de aquí, los nutricionistas y los médicos tienen dudas sobre su efectividad.
Por lo tanto, los especialistas en esta área se dividen en dos grupos, que creen que es mejor obtener vitaminas de manera natural, de los productos y aquellos que recomiendan aditivos biológicamente activos a sus pacientes.
Sin embargo, para decidir dónde se pueden conservar todas las sustancias necesarias para que mejore la función eréctil. Sin embargo, recuerde que consulta a su médico antes de usarlo si ha encontrado un medicamento milagroso que lo ahorra antes de todos los problemas.