Ningún hombre es inmune a los problemas con la función eréctil, independientemente de si se encuentra en la flor de la vida o se acerca al final. La potencia es algo complicado y depende de muchos factores, desde los juegos previos hasta cuestiones laborales. ¿Cómo puedes aumentar tu “fuerza masculina” y fortalecer tu relación con la mujer que amas?
La nutrición es la clave para una buena potencia.
Si te saltas el desayuno, tomas un refrigerio mientras viajas y sacas la comida a medio terminar del congelador cuando regresas a casa, lo que a menudo es pecado de los solteros, entonces no es de extrañar que tu cuerpo de vez en cuando falle en el momento crucial. Necesita recibir todas las sustancias necesarias para el funcionamiento normal del cuerpo: vitaminas y minerales, que se encuentran en abundancia en verduras, bayas y frutas, productos lácteos, carne y pescado, así como en hierbas frescas. Para una buena potencia, un hombre necesita consumir suficiente proteína, que sirve como base para los huesos y el tejido muscular del esqueleto, pero su cuerpo aún necesita más zinc.
Pocas personas saben que este oligoelemento es un componente invariable del semen masculino y tiene un efecto directo sobre la función reproductiva al estimular la producción de testosterona, mejorar la calidad del esperma y aumentar la capacidad de eyacular y concebir estimulando la motilidad de los espermatozoides. Por lo tanto, la dieta de los hombres que desean mantener su actividad sexual durante mucho tiempo debe incluir mariscos, nueces (anacardos, piñones y almendras, semillas de sésamo y calabaza, hígado y carne, legumbres, cereales: avena, cebada y trigo sarraceno).
Hay que decir que aumentar la potencia sin corregir el peso es imposible si tienes kilos de más. Cuanto más aumentas de peso, mayor será el nivel de la hormona sexual femenina estrógeno en tu cuerpo y menor será la concentración de testosterona, que es tan importante para la manifestación de tu poder masculino. Así que come sólo lo que sea saludable y deleita a tu pareja con tus hazañas en la cama.
Deporte y aumento de la potencia: ¿cómo se estimula uno al otro?
Por supuesto, el progreso tecnológico nos ha hecho la vida mucho más fácil y, tras la llegada de las tecnologías digitales, muchos tuvieron la oportunidad de ganar dinero sentados frente al ordenador y, a menudo, incluso sin salir de las paredes de casa. Hoy en día, los hombres no necesitan cazar mamuts para alimentar a sus familias, pero a muchas mujeres les gustaría enviar a sus cónyuges a caminar, ya que la falta de actividad física afecta negativamente la potencia y la calidad de la vida íntima.
La mala circulación sanguínea, la congestión linfática y sanguínea en los órganos pélvicos provocan disfunción sexual y provocan muchas enfermedades. Por lo tanto, el deporte es muy importante no sólo para mejorar el bienestar general. La actividad física moderada tiene los siguientes efectos en el organismo:
- saturar células y tejidos con oxígeno y mejorar el suministro de nutrientes;
- acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo;
- aumentar la resistencia del cuerpo a las infecciones, fortalecer el sistema inmunológico;
- mejorar la condición física y la resistencia;
- tiene un efecto preventivo sobre las enfermedades de los órganos pélvicos.
Lo más importante a la hora de aumentar la potencia mediante más actividad física es no conseguir el efecto contrario, porque entrenar al límite de tus capacidades provoca tal fatiga que no hay tiempo para hacer el amor. También me gustaría advertir a todos los que quieran desarrollar masa muscular con esteroides: los productos de calidad inferior a base de soja genéticamente modificada tienen un efecto perjudicial sobre la función eréctil y reducen la potencia.
Un estilo de vida saludable y un buen sueño: prevención y tratamiento de la potencia reducida
Ya se han mencionado el ejercicio y una nutrición adecuada, pero su contribución a la solución del problema existente será insignificante si un hombre fuma, abusa del alcohol o incluso consume drogas. La nicotina, que es tan relajante y da la sensación de volar, estrecha la luz de los vasos sanguíneos y ralentiza la circulación sanguínea. Por lo tanto, no debería sorprenderse si su erección no es óptima de vez en cuando. La excitación por beber alcohol es reemplazada por un período de inhibición, y ahora llevas una hora intentando eyacular con los gemidos de tu pareja (¿es por placer?).
No es necesario hablar de la vida íntima normal de los drogadictos; Casi no tienen. Así que piensa por ti mismo, decide por ti mismo. ¿De qué más depende una buena potencia? De la calidad del sueño. Los científicos han descubierto que los ronquidos nocturnos y la apnea, trastornos que afectan la calidad del sueño, también afectan la actividad sexual. Los hombres que no dejan que nada les impida estar en el reino de Morfeo, a diferencia de aquellos que sufren de falta crónica de sueño, se sienten llenos de energía y fuerza para nuevos éxitos.
¿Cómo se puede aumentar aún más la potencia?
Existen muchos métodos y medios de la medicina tradicional y popular utilizados por hombres para quienes aumentar la potencia es el sueño supremo y el objetivo más preciado. Éstos son algunos de ellos:
masaje
Un masaje erótico relajante después de una ducha de contraste o un baño caliente de la mano de una mujer amada hace maravillas, pero un masaje prostático es aún mejor. Un médico puede prescribírselo después de todos los exámenes necesarios y de las quejas sobre la disfunción eréctil. No deberías tenerle tanto miedo. Como muestra la práctica, la estimulación de la próstata produce excelentes resultados;
ejercicios especiales
Incluso si hace ejercicio, se beneficiará de un entrenamiento que involucre los músculos del área púbica y la pelvis. Realice ejercicios para rotar la pelvis y elevarla desde la posición supina. Haga el ejercicio de “bicicleta”, realizando pasos en el lugar mientras levanta las rodillas.
Afrodisíacos
Existen todo tipo de fármacos de origen natural y principalmente químico destinados a aumentar la fuerza masculina, pero no se trata de ellos. Existe la posibilidad de que la efectividad sea la misma que antes si agrega especias, hierbas, frutas y raíces como alcachofas, jengibre, anís, ginseng, azafrán, jazmín y enebro a los alimentos durante la cocción. Algunos aceites esenciales (almizcle, ámbar, algalia) pueden aumentar la libido y la actividad sexual.
Por supuesto, también es importante apoyar a un ser querido. Si una mujer quiere estar contigo y está dispuesta a ayudarte, juntos os resultará más fácil superar un período difícil de vuestra vida. Si todos los métodos descritos anteriormente no dan resultados, tiene sentido consultar a un médico. Existen muchos medicamentos que garantizan una buena potencia y erección después de tomarlos, pero sólo deben tomarse bajo supervisión de un especialista.